Proteinriegel sind ja aktuell in aller Munde und egal, ob Sportler oder nicht, gefühlt isst sie jeder. Nun stellt sich die Frage: Was tragen Eiweiß-Riegel wirklich zu unserer Fitness bei, sind sie tatsächlich so gesund und auf was sollte man beim Kauf achten! Wir klären über die wichtigsten Mythen auf: Proteinriegel sind für jeden geeignet!…
Wusstest du, dass man einen Kühlschrank falsch einräumen kann? Die Temperatur im Kühlschrank variiert je nach Fach und jedes Lebensmittel hat seine ideale Kühltemperatur. Zusätzlich räumen viele Menschen auch Lebensmittel in den Kühlschrank, die eigentlich nicht gekühlt werden sollten. Das Ergebnis: Bestimmte Lebensmittel verderben schneller, werden matschig, unangenehm in der Konsistenz oder reifen nicht nach…
Vorweg ist klar zu sagen: Sport ist gut für die Haut. Durch die bessere Durchblutung wird sie rosiger und fester. Muskelaufbau und Fettabbau sorgen für eine Straffung der Haut. Und dadurch, dass die Zellen mit mehr Sauerstoff versorgt werden, verlangsamt sich sogar nachweislich der Alterungsprozess. Auf der anderen Seite ist die Sportlerhaut auch besonderen Belastungen…
Gerade im Winter fällt es uns oft schwer herauszufinden, welches Obst und Gemüse tatsächlich aus regionalem Anbau ist. Die Regale im Supermarkt sind zwar voll, aber das meiste davon stammt aus den Gewächshäusern oder von weit her. Beides ungünstig für die Klimabilanz, da sich die weiten Transportwege und die Beheizung der Gewächshäuser negativ auf unser…
Es gibt viele gute Gründe für ein Training zu zweit. Ein guter Freund/eine gute Freundin, ein Bekannter/eine Bekannte aus dem Fitnessstudio oder ein Nachbar/eine Nachbarin sind gute Trainingspartner, vor allem, wenn sie ebenfalls an einer regelmäßigen Trainingsroutine interessiert sind. Vorteile von Partnertraining: Zuverlässigkeit! Studien belegen: Wer sich zum Training verabredet, trainiert häufiger und zuverlässiger. Um…
Wir suchen dich! Du möchtest gerne mit Menschen arbeiten, hast Erfahrungen im Training und willst jetzt dein Hobby zum Beruf machen? Dann bewirb dich jetzt bei uns für eine betriebliche Ausbildung zur/zum Sport- und Gesundheitstrainer/-trainerin bzw. Sport- und Fitnessbetriebswirt/-wirtin. Beginn der Ausbildung ist der 01.04.2022. Dich erwarten ein junges Team und vielseitige Aufgaben im Bereich…
Für jeden einzelnen Muskel im Körper gibt es verschiedene Yogaübungen – und somit gibt es auch Übungen für die Augenmuskulatur! Die wenigsten Menschen haben diese Muskeln auf dem Schirm, dabei sind sie täglich im Dauereinsatz und können auch schnell mal überlastet werden: Durch stundenlanges Starren auf Computer und Smartphones zum Beispiel! Vor allem die Bildschirmarbeit…
„Bitter“ ist nicht gerade der Lieblingsgeschmack von uns Menschen. Das liegt vor allem daran, dass die moderne Lebensmittelindustrie unsere Geschmacksknospen auf herzhaft und süß geprägt hat und Bitterstoffe sogar aus dem Gemüse herausgezüchtet werden, damit dieses milder schmeckt. Dabei sind Bitterstoffe wahre Gesundmacher und sollten auf jedem Teller landen! Was sind Bitterstoffe eigentlich? Bitterstoffe ist…
Liebe Freunde der Fitness, ab 01.01.2022 finden die Zumbakurse zu folgenden Zeiten statt. Bitte berücksichtigt dies für eure Trainingsplanung. Dienstag: 18:00 Uhr Donnerstag: 18:30 Uhr Euer Sportpark-Otto-Team
Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du kommst im Endeffekt wahrscheinlicher an dein Ziel als mit vielen…