Hallo Freunde der Kraft durch Ruhe,

ab sofort ersetzen wir Bodybalance mit dem Qigong-Kurs, jeden Dienstag ab 19:00 Uhr. Andy lehrt euch diese fernöstliche Sportart und hilft euch dabei, eure innere Mitte zu stärken.

Qigong ist eine antike, ganzheitliche (Bewegungs-) Kunst, die geistiges und körperliches Wohlbefinden fördert. Es geht um Entspannung, Fitness, Führen von Energie, der Förderung von Verdauung, dem Herz-Kreislauf und vieles mehr.

Ursprünglich eine gemeinsame Lehre mit Tai Chi bildend, werden heute beide meist getrennt unterrichtet.

Die Übungen werden oftmals im Stehen ausgeführt und sind so ausgelegt, dass jede Übung einen bestimmten Funktionskreis des Körpers anspricht.

Das kann Organe beinhalten oder sich auf bestimmte Muskelgruppen und Meridiane (traditionelle chinesische Medizin) beziehen.

Kleidung: bequeme Sportbekleidung; Wenn man schnell friert: nicht rutschende Schuhe und Socken mitbringen.

Sonstiges: Handtuch und 1,5l Trinken werden empfohlen. Man sollte vor dem Training nicht üppig gegessen haben.

CategoryAllgemein
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