Für jeden einzelnen Muskel im Körper gibt es verschiedene Yogaübungen – und somit gibt es auch Übungen für die Augenmuskulatur! Die wenigsten Menschen haben diese Muskeln auf dem Schirm, dabei sind sie täglich im Dauereinsatz und können auch schnell mal überlastet werden: Durch stundenlanges Starren auf Computer und Smartphones zum Beispiel! Vor allem die Bildschirmarbeit…
„Bitter“ ist nicht gerade der Lieblingsgeschmack von uns Menschen. Das liegt vor allem daran, dass die moderne Lebensmittelindustrie unsere Geschmacksknospen auf herzhaft und süß geprägt hat und Bitterstoffe sogar aus dem Gemüse herausgezüchtet werden, damit dieses milder schmeckt. Dabei sind Bitterstoffe wahre Gesundmacher und sollten auf jedem Teller landen! Was sind Bitterstoffe eigentlich? Bitterstoffe ist…
Liebe Freunde der Fitness, ab 01.01.2022 finden die Zumbakurse zu folgenden Zeiten statt. Bitte berücksichtigt dies für eure Trainingsplanung. Dienstag: 18:00 Uhr Donnerstag: 18:30 Uhr Euer Sportpark-Otto-Team
Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du kommst im Endeffekt wahrscheinlicher an dein Ziel als mit vielen…
Seitdem wir alle nonstop in den sozialen Medien unterwegs sind, haben wir viel Spaß und seichte Unterhaltung: Wir bekommen mit, was andere Menschen zu Mittag essen, wo sie in den Urlaub hinfliegen und welches ihre liebste Schokoladensorte ist. Diese Form von Unterhaltung ist angenehm oberflächlich, wenn man gerade an der Bushaltestelle steht oder im Wartezimmer…
Wie uns Gewürze richtig einheizen Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, merken wir das auch oft an unserer Energie – wir fühlen uns träge, wollen uns auf der Couch verkriechen und frieren schneller. Wusstest du, dass du mit deiner Ernährung großen Einfluss auf deine Stimmung und sogar deinen Temperaturhaushalt hast? Probiere diesen Herbst…
Der November mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der man oft etwas fröstelig unterwegs ist und sich abends manchmal so richtig durchgefroren fühlt. Gerade Frauen kennen dieses Phänomen. Natürlich helfen Sofortmaßnahmen wie wärmere Kleidung, dicke Socken, eine heiße Dusche oder ein Schaumbad. Was aber langfristig dazu führt, dass man gar nicht…
Ein interessanter Artikel von Fitbook.de, der zeigt, dass Sport eben genau das Gegenteil von Mord ist. 😉 Wie Sport die Lebenszeit effektiv verlängern kann, erfahrt ihr im Artikel. 💪 🏋️♀️ Hier geht’s zum Artikel
Der Herbst mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der Erkältungen ein leichtes Spiel haben: Schnell hat man sich einen Schnupfen eingefangen, hustet vor sich hin oder plagt sich mit Mattigkeit und Gliederschmerzen herum. Unsere 5 Immunbooster bringen deine Abwehrkräfte auf Vordermann und sorgen dafür, dass du fit und gesund durch den…
Lebe das vor, was du in deiner Umwelt sehen willst Unabhängig davon, ob man eigene Kinder hat oder nicht, trägt jeder Einzelne von uns zur gesellschaftlichen Entwicklung bei. Unser Verhalten und unsere Lebensweise haben sogar mehr Einfluss auf andere, als uns häufig lieb ist. Wir sind Vorbilder unserer eigenen Gesellschaft. Aber auch umgekehrt: Was wir…