Wenn Ende November wieder die Weihnachtsmärkte öffnen, kann dies ganz schön herausfordernd für die schlanke Linie werden. So köstlich Glühwein, gebrannte Mandeln und Waffeln auch schmecken, so sind sie leider alles andere als kalorische Leichtgewichte. So kommen bei einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt locker mal so viel Kalorien zusammen, wie man eigentlich an einem ganzen…
Der Spät-Herbst ist eine Zeit des Wandels und der Vorbereitung auf die kälteren Monate. Es ist auch eine hervorragende Jahreszeit, um in aktives Muskeltraining einzusteigen oder deine Stärke auf ein neues Level zu bringen. Hier sind einige Gründe, warum das Fitnesstraining um diese Zeit besonders vorteilhaft ist: Optimales Wetter: Mit dem Einsetzen angenehmerer Temperaturen ist…
Ab sofort NEU im Kursprogramm (jeden Montag und Donnerstag ab 16 Uhr): Teens-Workout – Weil Training im Team mehr Spaß macht! Du hast das Jungpaket und willst mehr aus deinem Training rausholen? Dann komm in unseren Teens-Workout-Kurs und trainiere zusammen im Team deine Fitness. Dieser Kurs bedient sich unterschiedlicher Functional-Übungen und kräftigt somit die Muskulatur…
In unserer modernen Welt sind wir von Bildschirmen umgeben. Ob Smartphones, Tablets, Computer oder Fernseher, wir verbringen immer mehr Zeit vor Bildschirmen. Doch der übermäßige Gebrauch von Bildschirmen kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Es ist wichtig, die Bildschirmzeit bewusst zu reduzieren und Ausgleichsaktivitäten zu finden, um eine gesündere Lebensweise zu fördern: Die Auswirkungen…
Der International Handwash Day erinnert uns daran, dass Hygiene – gerade im Bezug auf regelmäßiges Händewaschen – tatsächlich der beste Schutz vor Ansteckung ist, speziell, wenn jetzt im Herbst wieder die Schnupfnasen-Saison startet! Aber wann, wie und wie oft sollten wir eigentlich Hände waschen? Immer nach… dem nach Hause kommen dem Besuch der Toilette dem…
Der #BEACTIVE DAY findet jedes Jahr am 23. September statt. Die Kampagne wurde von der Europäischen Kommission ins Leben gerufen und soll die positiven Effekte und den Spaß an körperlicher Aktivität herausstellen. In diesem Rahmen werden jedes Jahr in ganz Europa tausende Veranstaltungen organisiert, an denen jeder kostenlos teilnehmen kann. Und auch wir können uns…
Die Kürbis-Saison startet und wir freuen uns! Denn Kürbis schmeckt nicht nur lecker, sondern ist ein echtes Powerfood mit nur 27 Kalorien auf 100g Fruchtfleisch. Vor allem enthält Kürbis viel Beta-Karotin – dieses besitzt antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Unser Tipp: Kürbis schmeckt nicht nur klassisch als Suppe, sondern auch als…
Der Sommer steht vor der Tür und vielleicht möchtest du noch ein bisschen an deiner Strandfigur feilen – wenn dir nicht ständig der Heißhunger einen Strich durch die Rechnung machen würde! Heißhunger kann tatsächlich viele Ursachen haben von Stress, über fehlenden Schlaf, Mikronährstoffmangel, Langeweile oder ganz einfach: Durst! Wir haben dir einige Tipps und Tricks…
Der Sommer ist für viele die schönste Zeit des Jahres, weil man viel draußen unternehmen kann und es lange hell bleibt. Doch sobald das Thermometer über 25 Grad klettert, klagen viele Menschen über hitzebedingte Kopfschmerzen, die es ihnen schwer machen, die Sommertage zu genießen. Das muss nicht sein! Mit ein paar einfachen Tipps behältst du…
Die Grillsaison steht vor der Tür und das ist für alle Fitnessfreunde ein Grund zur Freude. Und auch wenn du gerne ein wenig abnehmen möchtest, kannst du jetzt zugreifen: Kaum eine andere Zubereitungsart eignet sich nämlich so gut für eine schlanke und gleichzeitig abwechslungsreiche Küche! Fleisch und Fisch gibt’s auch in „leicht“ Nackensteak und Würstchen…