Standardtraining und Pauschal-Trainingspläne gehören längst der Vergangenheit an. Stattdessen steht bei uns individuelle Beratung und Betreuung im Fokus! Es gibt viele gute Gründe ins Fitnessstudio zu gehen. Der eine will abnehmen, der andere bessere Kondition entwickeln. Der Dritte will Schmerzen lindern und der nächste Muskeln aufbauen. Klar, dass bei so vielen unterschiedlichen Zielen keine Allgemeinlösung…
Der Januar kann uns schon mal unter Druck setzen mit seiner ganzen Neustart-Energie. Überall wird uns suggeriert, wir müssten jetzt mit frischer Energie völlig neu durchstarten und alle „alten Fehler“ hinter uns lassen. Im Gegensatz dazu steht, dass ein Großteil der Menschen sich im Januar weder voller Energie fühlt noch die zeitlichen Kapazitäten hat, um…
Wie uns Gewürze richtig einheizen Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, merken wir das auch oft an unserer Energie – wir fühlen uns träge, wollen uns auf der Couch verkriechen und frieren schneller. Wusstest du, dass du mit deiner Ernährung großen Einfluss auf deine Stimmung und sogar deinen Temperaturhaushalt hast? Probiere diesen Winter…
Die Adventszeit mit ihren zahlreichen Events und kulinarische Köstlichkeiten ist voller Versuchungen – da verliert man leicht mal die Trainingsroutine aus den Augen und wird im Januar prompt von ein paar Kilos mehr auf den Rippen überrascht. Damit dir das dieses Jahr nicht passiert, haben wir für dich einige Tipps zusammengestellt, wie es dir gelingt,…
Wenn Ende November wieder die Weihnachtsmärkte öffnen, kann dies ganz schön herausfordernd für die schlanke Linie werden. So köstlich Glühwein, gebrannte Mandeln und Waffeln auch schmecken, so sind sie leider alles andere als kalorische Leichtgewichte. So kommen bei einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt locker mal so viel Kalorien zusammen, wie man eigentlich an einem ganzen…
Der Spät-Herbst ist eine Zeit des Wandels und der Vorbereitung auf die kälteren Monate. Es ist auch eine hervorragende Jahreszeit, um in aktives Muskeltraining einzusteigen oder deine Stärke auf ein neues Level zu bringen. Hier sind einige Gründe, warum das Fitnesstraining um diese Zeit besonders vorteilhaft ist: Optimales Wetter: Mit dem Einsetzen angenehmerer Temperaturen ist…
Ab sofort NEU im Kursprogramm (jeden Montag und Donnerstag ab 16 Uhr): Teens-Workout – Weil Training im Team mehr Spaß macht! Du hast das Jungpaket und willst mehr aus deinem Training rausholen? Dann komm in unseren Teens-Workout-Kurs und trainiere zusammen im Team deine Fitness. Dieser Kurs bedient sich unterschiedlicher Functional-Übungen und kräftigt somit die Muskulatur…
In unserer modernen Welt sind wir von Bildschirmen umgeben. Ob Smartphones, Tablets, Computer oder Fernseher, wir verbringen immer mehr Zeit vor Bildschirmen. Doch der übermäßige Gebrauch von Bildschirmen kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Es ist wichtig, die Bildschirmzeit bewusst zu reduzieren und Ausgleichsaktivitäten zu finden, um eine gesündere Lebensweise zu fördern: Die Auswirkungen…
Der International Handwash Day erinnert uns daran, dass Hygiene – gerade im Bezug auf regelmäßiges Händewaschen – tatsächlich der beste Schutz vor Ansteckung ist, speziell, wenn jetzt im Herbst wieder die Schnupfnasen-Saison startet! Aber wann, wie und wie oft sollten wir eigentlich Hände waschen? Immer nach… dem nach Hause kommen dem Besuch der Toilette dem…
Der #BEACTIVE DAY findet jedes Jahr am 23. September statt. Die Kampagne wurde von der Europäischen Kommission ins Leben gerufen und soll die positiven Effekte und den Spaß an körperlicher Aktivität herausstellen. In diesem Rahmen werden jedes Jahr in ganz Europa tausende Veranstaltungen organisiert, an denen jeder kostenlos teilnehmen kann. Und auch wir können uns…