Beim Thema Körpergewicht und Wohlfühlfigur geht ist nicht immer nur um die aufgenommenen Kalorien, sondern auch um den Stoffwechsel! Je besser dieser arbeitet, desto effizienter und optimaler arbeitet er mit den aufgenommenen Nahrungsbestandteilen wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Ein aktivierter Stoffwechsel regt also auch die Fettverbrennung an und ist damit eine gute Grundlage zum Abnehmen….
Hast du gewusst, dass sich laut einer Umfrage jeder Vierte als Morgenmuffel bezeichnet und morgens nur schwer in den Tag kommt? Der Tag beginnt für sie meist mit Trödeln und Lustlosigkeit. Schlafforscher haben nachgewiesen, dass bei diesen Menschen die innere Uhr ’nachgeht‘ und ihr Biorhythmus erst später im Laufe des Tages auf Touren kommt. Sehr…
Theoretisch wissen wir alle, dass das Leben mit einem gesunden Selbstbewusstsein einfacher ist, und dennoch sind wir oft viel zu kritisch und hart gegen uns selbst und machen uns damit das Leben schwer. Nachdem wissenschaftliche Studien nun belegt haben, dass ein starker Selbstwert auch schöner und gesünder macht, ist es jetzt höchste Zeit, dass wir…
Schmerzende Knie beim Training? Die Kniegelenke sind besonders verletzungsanfällig. Ihre Muskeln, Bänder und Knorpel halten die nicht exakt ineinander fassenden Knochen und lassen sie in der Bewegung funktionieren. Und dieser sensible Mechanismus reagiert empfindlich auf Über- oder Fehlbelastung. Dem sollte man insbesondere beim Training achtsam Rechnung tragen und vorbeugen. Je nachdem, wo, wann und in…
Proteinriegel sind ja aktuell in aller Munde und egal, ob Sportler oder nicht, gefühlt isst sie jeder. Nun stellt sich die Frage: Was tragen Eiweiß-Riegel wirklich zu unserer Fitness bei, sind sie tatsächlich so gesund und auf was sollte man beim Kauf achten! Wir klären über die wichtigsten Mythen auf: Proteinriegel sind für jeden geeignet!…
Wusstest du, dass man einen Kühlschrank falsch einräumen kann? Die Temperatur im Kühlschrank variiert je nach Fach und jedes Lebensmittel hat seine ideale Kühltemperatur. Zusätzlich räumen viele Menschen auch Lebensmittel in den Kühlschrank, die eigentlich nicht gekühlt werden sollten. Das Ergebnis: Bestimmte Lebensmittel verderben schneller, werden matschig, unangenehm in der Konsistenz oder reifen nicht nach…
Vorweg ist klar zu sagen: Sport ist gut für die Haut. Durch die bessere Durchblutung wird sie rosiger und fester. Muskelaufbau und Fettabbau sorgen für eine Straffung der Haut. Und dadurch, dass die Zellen mit mehr Sauerstoff versorgt werden, verlangsamt sich sogar nachweislich der Alterungsprozess. Auf der anderen Seite ist die Sportlerhaut auch besonderen Belastungen…
Gerade im Winter fällt es uns oft schwer herauszufinden, welches Obst und Gemüse tatsächlich aus regionalem Anbau ist. Die Regale im Supermarkt sind zwar voll, aber das meiste davon stammt aus den Gewächshäusern oder von weit her. Beides ungünstig für die Klimabilanz, da sich die weiten Transportwege und die Beheizung der Gewächshäuser negativ auf unser…
Es gibt viele gute Gründe für ein Training zu zweit. Ein guter Freund/eine gute Freundin, ein Bekannter/eine Bekannte aus dem Fitnessstudio oder ein Nachbar/eine Nachbarin sind gute Trainingspartner, vor allem, wenn sie ebenfalls an einer regelmäßigen Trainingsroutine interessiert sind. Vorteile von Partnertraining: Zuverlässigkeit! Studien belegen: Wer sich zum Training verabredet, trainiert häufiger und zuverlässiger. Um…
Wir suchen dich! Du möchtest gerne mit Menschen arbeiten, hast Erfahrungen im Training und willst jetzt dein Hobby zum Beruf machen? Dann bewirb dich jetzt bei uns für eine betriebliche Ausbildung zur/zum Sport- und Gesundheitstrainer/-trainerin bzw. Sport- und Fitnessbetriebswirt/-wirtin. Beginn der Ausbildung ist der 01.04.2022. Dich erwarten ein junges Team und vielseitige Aufgaben im Bereich…