Ihr seid Gamer und wollt eure Leistung aufs nächste Level heben? Ihr möchtet gerne im Team zocken, aber euch fehlen noch Leute? Ihr habt erkannt, dass ein fitter Gamer mehr Leistung im Spiel abrufen kann? Dann werdet JETZT Teil des Fortnite-Clan „SPO“.* Trefft Gleichgesinnte und trainiert und zockt zusammen, um stetig besser zu werden. Hauptspiel…
Der nächste Urlaub ist noch nicht in Sicht? Langfristige Planung ist aktuell schwierig? Viele Termine und andauernde Hektik lassen uns oft kaum Zeit zum Verschnaufen und wir vergessen leicht, wie wichtig es ist, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen und den Blick auf das Positive zu richten. Hier unsere Tipps, wie du dich schnell…
Zu wenig Schlaf schlägt sich in verstärktem Hungergefühl, einem geschwächten Immunsystem und mentaler Schwäche nieder. Guter Schlaf hingegen – in ausreichender Länge und Tiefe – fördert regenerative, Anti-Aging wirkende Prozesse, Muskelwachstum, Fettverbrennung, Stressminderung und die Grundlagen für Konzentrationsfähigkeit. Daher hier unsere Ein- und Durchschlaf-Tipps für eine erholsame Nachtruhe: Einfach nicht so viel über Schlafprobleme oder…
Stellenausschreibung: Auszubildende (w) zur Fitness- und Gesundheitstrainerin im Sport- und Gesundheitspark Otto ab April 2025/Oktober 2025 Du liebst Sport, Bewegung und das Arbeiten mit Menschen? Du möchtest deine Leidenschaft zum Beruf machen mit einem motivierten Team? Dann bist du bei uns genau richtig! Über uns: Der Sport- und Gesundheitspark Otto ist eines der größten Fitnessstudios…
Fühlst du dich schlapp und kraftlos? Hast du wiederholt Muskelkrämpfe oder leidest unter unerklärlichen Müdigkeitsanfällen? Diese Symptome können Hinweise auf einen Magnesiummangel sein. In diesem Artikel beleuchten wir die häufigsten Anzeichen eines Magnesiummangels, die Ursachen dafür und geben dir Tipps, wie du deinen Magnesiumhaushalt auffüllen kannst. Magnesium spielt eine essentielle Rolle bei vielen Körperfunktionen: Es…
Im Bereich Fitness und Ernährung gibt es viele Mythen und weit verbreitete Irrtümer. In diesem Artikel räumen wir mit fünf häufigen Ernährungsmythen auf und bringen Licht ins Dunkel, damit du deine Abnahme nicht aus Versehen sabotierst!. Ernährungs-Irrtum 1: Obst ist gesund und man kann unbegrenzt davon essen Obst ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien…
Seitdem wir alle nonstop in den sozialen Medien unterwegs sind, haben wir viel Spaß und seichte Unterhaltung: Wir bekommen mit, was andere Menschen zu Mittag essen, wo sie in den Urlaub hinfliegen und welches ihre liebste Schokoladensorte ist. Diese Form von Unterhaltung ist angenehm oberflächlich, wenn man gerade an der Bushaltestelle steht oder im Wartezimmer…
Du suchst nach einem Ansatz, um in diesem Jahr deine Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen? Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann solltest du dich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und du kommst im Endeffekt wahrscheinlicher an dein Ziel als mit vielen…
In der Adventszeit mit seinen vielen Events kann schon mal das ein oder andere Glas Alkohol getrunken werden und spätestens an Silvester hat selbst der stärkste Abstinenzler ein Glas Sekt in der Hand. Was tun, wenn es nicht bei einem Gläschen bleibt, der nächste Tag entsprechend ungemütlich wird und Kater-Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit…
Wenn ab Ende November wieder die Weihnachtsmärkte öffnen, kann dies ganz schön herausfordernd für die schlanke Linie werden. So köstlich Glühwein, Bratwurst und Waffeln auch schmecken, so sind sie leider alles andere als kalorische Leichtgewichte. So kommen bei einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt locker mal so viel Kalorien zusammen, wie man eigentlich an einem ganzen…